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Author:もん
実はずぼらで大雑把な三十路間近の♀です。
マイペースなダイエットで１７キロ減量できました。
「簡単」で「お金をかけない」ダイエットがモットーです！

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油抜きダイエットって・・・

以前、油抜きダイエットをしたことがあります。
料理には油をいっさい使わず、食材は焼く・煮る・蒸すのいずれかの方法で調理。
お肉が食べたい時は鶏のささみを使い、外食なんかで他のお肉を食べなきゃいけない時は脂身は残してました（←今思うと行儀が悪いですね）。
魚も低カロリーな白身魚ばかり食べてました。
とにかく徹底的に、油を避けまくりました。

一ヶ月ほど続けたその結果は・・・

・・・肌がかさかさになりました。
さらに、便秘になりました。

油（脂）って、ダイエットの大敵って思われてると思うのですが、美容のためにもある程度は必要なんだと実感しました。
それに料理は多少脂っこいほうがおいしいものです。
油を抜いた料理の味気ないことといったら・・・ストレスもたまります(￣Д￣；；

それから油抜きダイエットはやめて、肌の調子やひどい便秘も少しずつよくなりました。
油抜きダイエットは有効かも知れませんが、やり過ぎはダメですね。



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シュガーレスのお菓子で･･･

シュガーレスのお菓子って、いっぱいありますよね。

キャンディー、ガム、チョコレート･･･。

もう１０年位前になりますが、当時高校生だったもんは、シュガーレスのチョコやキャンディーを食べ過ぎて、お腹を壊しちゃう･･･という体験をしました。
しかも、これを「おいしい上に、カロリーも低くて、下剤の効果まであるんだ！･･･ってことはたくさん食べてもカロリーも吸収されないんじゃ！？」というアホな認識をしてしまったのです。

･･･で、シュガーレスのお菓子を食べまくってはトイレに駆け込むことが何度かあったのですが･･･。

今思うとホントにマヌケです。
シュガーレスとは言ってもお菓子はお菓子です。カロリーはしっかりあります。たくさん食べればカロリーの摂り過ぎです。
それに下剤にはカロリーの吸収を抑える効果なんてありません。
痩せるはずがないのです！！

あーあ、今から思うと、高校生のくせに、シュガーレスのお菓子ばっかり買ってたなんて。。。シュガーレスのお菓子って割高なのにねぇ。。。


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絶食ではないけれど･･･

以前「絶食はダメ！」と書きましたが、絶食とはいかないまでも「野菜のみ」のダイエットを実行した職場の友人がふたりがいます（実行した時期は違いますが･･･）。
食事は野菜サラダのみ、飲み物もお茶かミネラルウォーター。
それを頑張って続けているようでした。

けれどその結果は･･･

ふたりとも倒れ、ふたりとも救急車で運ばれて行きました。
ひとりは倒れてしばらく意識を失ってたようですが、大事には至りませんでした。
大変だったのはもうひとり！
立ちくらみを起こして倒れ、机の角に頭をぶつけて流血！数針縫う大怪我を負ってしまったのです。

炭水化物やたんぱく質を摂らない、「食べない」ダイエットは本当に危険です。
貧血など身体の内部に起こる異常だけでなく、事故につながることだってあるのです。
「野菜を食べてるんだから何も食べてないわけじゃないし、大丈夫！」なんてことはないんです。


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